Prostoy vzglyad na zdorovoe pitanie, trenirovki i obraz zhizni s tochki zreniya nauki. Avtory etoy knigi — osnovateli proekta zozhnik.ru — sobrali aktual’nye nauchnye dannye o zdorovom obraze zhizni. Okazalos‘, chto ZOZH — eto ne zhestkie samoogranicheniya i muchitel’nye trenirovki, a zdravyy smysl, raznoobrazie i umerennost‘. Podrobno i dohodchivo avtory razbirayut «stolpy» ZOZHa: pitanie, trenirovki i otdyh. A eshche razvenchivayut neskol’ko samyh populyarnyh mifov o dietah, BADah i fitnese: — Mozhno li est‘ posle shesti? — Nuzhno li zakryvat‘ uglevodnoe okno, kachat’sya v zale i begat‘ po holmam? — Kak rasschitat‘ kalorii i tak li eto neobhodimo na samom dele? Kniga formiruet racional’noe predstavlenie o pitanii i fizkul’ture, pomogaet sorientirovat’sya v mire, gde odna «samaya effektivnaya dieta — pohudeesh‘ za nedelyu, esli znaesh‘ etot sekret» smenyaet druguyu, i nachat‘ vse-taki vesti etot zdorovyy obraz zhizni. Ot avtorov Est‘ takoe rasprostranennoe zamorskoe vyrazhenie: NO PAIN — NO GAIN, chto perevoditsya kak «net boli — net rezul’tata». Tak lyubyat bravirovat‘ svoey «bol’yu» muskulistye rebyata v sportzale (hotya na steroidah ih tela rastut dazhe bez trenirovok voobshche, no ob etom pozzhe). No kogda rech‘ idet o zdorovom obraze zhizni, my predlagaem radikal’no peresmotret‘ etot vzglyad kak v korne porochnyy. ZOZH i krasivoe telo — eto ne stradanie, a put‘, polnyy radosti i horoshego nastroeniya. Proyti ego s grustnoy minoy, ispeshchrennoy morshchinami stradaniy, vam ne udastsya. My vydvigaem svoy tezis: NET RADOSTI — NET ZOZH. A v vol’nom perevode — NO SMILE, NO GAIN. Dlya nachala ulybnites‘. My rasskazhem, kak zanimat’sya svoim telom i pogruzhat’sya v mir ZOZH — prosto, priyatno i effektivno.
Medium: Audio Books
Bildformat:
Studio: Mann, Ivanov and Ferber
Erscheinungsdatum:
