Ebshir i Metcler predlagayut prostoj sposob begat‘ bez travm, perejti na estestvennyj beg. Po statistike, polovina legkoatletov stradayut ot bolej, vyzvannyh nagruzkami. Sportivnaya obuv‘ prepyatstvuet pravil’nomu razvitiyu myshc i soedinitel’nyh tkanej stopy. V knige podrobno izlozheny osobennosti biomekhaniki i stroeniya kostnogo apparata s medicinskoj tochki zreniya. Predlozhena vos’minedel’naya programma perekhoda na estestvennyj beg i podrobnyj plan trenirovok s detal’nym hronometrazhem. Neslozhnye testy iz etoj knigi pomogut pravil’no opredelit‘ optimal’nye dlya vas nagruzki. Trenirovki bez travm, obshchij ozdorovitel’nyj effekt blagodarya massazhu stop, nasyshchenie organizma kislorodom — vse eto pomogaet prislushat’sya k sostoyaniyu sobstvennogo organizma i privesti sebya v otlichnuyu sportivnuyu formu.
Medium: Audio Books
Bildformat:
Studio: Smart Reading
Erscheinungsdatum:
